Как похудеть за две недели

Желающим похудеть не надо слишком много времени — чтобы сбросит 10 -12 кг, понадобится только две недели и самое главное ваше желание и настрой это сделать. Пожертвуйте всего 14 дней  из своей жизни и вы ощутите разницу до и после такого питания.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе

Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

  ВТОРОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе и сухарик

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

Ужин: 200 г отварной говядины и стакан кефира

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе

Обед: сырое яйцо,  три отварные моркови с подсолнечным маслом, 150 г сыра

Ужин: яблоки

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе

Обед: корень петрушки или пастернака, поджаренный на масле.

Ужин:200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

Ужин: тоже рыба и салат из свежей капусты с растительным маслом

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

Завтрак: черный кофе

Обед: 500 г отварной курятины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, можно добавить свежую тертую морковь

Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

Завтрак: чай

Обед: 200 г отварной говядины, разные фрукты, можно сладкие

Ужин:любой набор (на выбор) из предыдущих дней, кроме третьего

Еще семь дней повторить все тоже в той же последовательности по дням .   Чай и кофе пить без сахара, а воду можно пить в любых количествах. Главное в этой диете правильно приготовить и съесть именно эти продукты в рекомендуемой последовательности.   Желаю удачи и здоровья, все придет к вам, если вы будете терпеливо и настойчиво идти к намеченной цели.