Желающим похудеть не надо слишком много времени — чтобы сбросит 10 -12 кг, понадобится только две недели и самое главное ваше желание и настрой это сделать. Пожертвуйте всего 14 дней из своей жизни и вы ощутите разницу до и после такого питания.
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом
ВТОРОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе и сухарик
Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом
Ужин: 200 г отварной говядины и стакан кефира
ТРЕТИЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: сырое яйцо, три отварные моркови с подсолнечным маслом, 150 г сыра
Ужин: яблоки
ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: корень петрушки или пастернака, поджаренный на масле.
Ужин:200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом
ПЯТЫЙ ДЕНЬ
Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком
Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока
Ужин: тоже рыба и салат из свежей капусты с растительным маслом
ШЕСТОЙ ДЕНЬ
Завтрак: черный кофе
Обед: 500 г отварной курятины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, можно добавить свежую тертую морковь
Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом
СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
Завтрак: чай
Обед: 200 г отварной говядины, разные фрукты, можно сладкие
Ужин:любой набор (на выбор) из предыдущих дней, кроме третьего
Еще семь дней повторить все тоже в той же последовательности по дням . Чай и кофе пить без сахара, а воду можно пить в любых количествах. Главное в этой диете правильно приготовить и съесть именно эти продукты в рекомендуемой последовательности. Желаю удачи и здоровья, все придет к вам, если вы будете терпеливо и настойчиво идти к намеченной цели.
для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.