Как похудеть за две недели

Желающим похудеть не надо слишком много времени — чтобы сбросит 10 -12 кг, понадобится только две недели и самое главное ваше желание и настрой это сделать. Пожертвуйте всего 14 дней  из своей жизни и вы ощутите разницу до и после такого питания.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: черный кофе

 

Обед: два сваренных вкрутую яйца, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.

Ужин: отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

 

  ВТОРОЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: черный кофе и сухарик

 

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

Ужин: 200 г отварной говядины и стакан кефира

 

ТРЕТИЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: черный кофе

 

Обед: сырое яйцо,  три отварные моркови с подсолнечным маслом, 150 г сыра

 

Ужин: яблоки

 

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: черный кофе

 

Обед: корень петрушки или пастернака, поджаренный на масле.

 

Ужин:200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом

 

ПЯТЫЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: свежая тертая морковь, приправленная лимонным соком

 

Обед: жареная или отварная рыба, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом, стакан томатного сока

 

Ужин: тоже рыба и салат из свежей капусты с растительным маслом

 

ШЕСТОЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: черный кофе

 

Обед: 500 г отварной курятины, салат из свежей капусты с подсолнечным маслом, можно добавить свежую тертую морковь

 

Ужин: 2 отварных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом

 

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ

 

Завтрак: чай

 

Обед: 200 г отварной говядины, разные фрукты, можно сладкие

 

Ужин:любой набор (на выбор) из предыдущих дней, кроме третьего

 

Еще семь дней повторить все тоже в той же последовательности по дням .   Чай и кофе пить без сахара, а воду можно пить в любых количествах. Главное в этой диете правильно приготовить и съесть именно эти продукты в рекомендуемой последовательности.   Желаю удачи и здоровья, все придет к вам, если вы будете терпеливо и настойчиво идти к намеченной цели.

 

Просмотров: 326
Ключевые слова: , ,

Один комментарий: Как похудеть за две недели

  1. strojakril.prom.ua говорит:

    для более комфортного похудения выбирайте диету, в которой все блюда легко приготовить, чтобы меньше находиться на кухне и не соблазняться на еду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>